妊娠中に食べづわりで太りすぎて管理入院寸前だったスージーです。
今このサイトを見ている方は、おそらく私と同じで食べづわりに悩んでいるプレママさんだと思います。
食べづわりって本当に辛いですよね・・
食べないと気持ち悪い→でも食べると太る→先生に怒られる。
もうどうしたらいいんだぁああああああ！！！！！
そう、こんな気分（笑）
今日はそんな食べづわりに苦しむ、全てのプレママさんにオススメしたい！
食べづわり中に食べたい太りにくいレシピをご紹介します◎
状況に置かれている時に作っていたレシピばかりです！
目次はこちら
食べつわりに食べたいオススメレシピ4選
私が実際に食べづわり中に食べることができた、太りにくいレシピをご紹介します♪
▽ちなみにいまから紹介するオススメレシピはこんなレシピです。
- ヘルシーで太りにくい
- つわり中でも食べやすい
- 簡単ですぐ作れる
- 美味しい・美味しい・美味しい
全て、自分が辛い食べづわり中（体重管理中に）食べていたもの。
この素敵なレシピをつくってくださった方に感謝！
そして、少しでも食べづわりで苦しんでいるプレママさんのお役に立てたら嬉しいです。
１）癖になる☆海老のトマトクリームシチュー
（引用：cookpad）
トマトの酸味がクセになる！
美味しいのに簡単で栄養がたくさん取れるレシピです☆
つわり中って個人差はありますが、
酸っぱいもの、食べたくなりませんか？
私が食べづわり中はこってりしたものが食べれなくて
トマト系のさっぱり味にたくさん助けられました☆
このシチューは程よい酸味でつわり期によく食べていました！
レシピに書いていない具を追加でたくさん入れると
満腹感も味わえて体重管理に最適◎
おすすめの具はお豆・人参・かぼちゃなど！
匂いが敏感な方はスパイス抜きの方が良いかもしれません。
美味しいので是非おすすめのレシピです！！
癖になる☆海老のトマトクリームシチュー by hiroキッチン
２）簡単☆豆腐グラタン
(cookpadより引用)
出ました！豆腐グラタン！！
豆腐といえばつわり中でも食べやすく
なおかつ太りにくい食材ですよね♪
そう！！私がお世話になった食材ベスト３に入る食材です。
普通グラタンはマカロニを入れますが
マカロニって炭水化物だから結構太るんですよね・・・
ドリアにしてお米を入れても同じ。
ということで太りやすい食材を太りにくい食材に
変えて美味しく食べようというのがこの豆腐グラタン！
★まよ★さんのこのレシピも美味しいですが
豆腐グラタンは結構バリエーションが豊富で
明太子のせて→明太チーズ豆腐グラタン
ミートソースを乗せて→ミート豆腐グラタン
かなり簡単にペロッと食べられるので
ちょっと小腹が減って気持ちわるくなりそう・・と思ったら
すぐ食べれるし美味しいしヘルシーだし、オススメです！
3）あの味大好き！野菜スティックディップソース
（cookpadより引用）
個人的に某コンビニに売ってる野菜スティックが好きで
つわり中もおやつ代わりに食べられないかなーということで
発見したレシピ♪
野菜は切るだけだし、ソースも簡単にすぐできて
つわり中のおやつとしていっつも食べていました！！
大根・人参・キュウリは野菜スティック用に
常備していました（笑）
いくら食べても全く罪悪感がないので野菜スティック様さまです。
あの味大好き野菜スティックディップソース by ゆうゆうまりまり
４）レンジで簡単！蒸し鶏のレモンネギ醤油かけ
(cookpadより引用)
つわり中あんまりこってりしたものが食べれなくて
お肉はなんだか疎遠に・・・・となっている私のような方もいると思います。
そんな方にオススメしたいのがこのレシピ◎
鶏胸肉はヘルシーで太りにくい！しかもレモンでさっぱり食べれるので
つわり中にお肉が食べれない・・・という方にもおすすめ！
しかも、レンジでチンするだけですぐ作れる超簡単レシピ◎
私もつわり中によく食べていました＾＾
レンジで簡単！蒸し鶏のレモンねぎ醤油かけ by sachi825
食べづわり中にも食べられる太りにくいレシピまとめ
以上の4つのレシピをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
食べづわり中の食事制限って本当にきついんですよね。
なので食事制限をするよりも
食べるものを気をつけましょう。
今回の記事が、食べづわりで悩んでるプレママさんの
役に立てたらうれしいです！
あまり無理はせず、おなかの赤ちゃんと過ごす
楽しいマタニティライフにしてください。
